door Bram Nooij | sep 22, 2021 | STRAK
In deze blog leggen we je uit: Wat er gebeurt als je met hetzelfde lichaamsgewicht sterker wordt. Hoe je strakker kan worden met hetzelfde lichaamsgewicht. Wat is jouw ideale lichaamsgewicht om te behouden. Hoe je lichaamsgewicht positief kan veranderen door...
door Bram Nooij | mei 24, 2021 | STERK
4 tips om langere tijd op een gezonde manier staand te werken Voetboog activatie als basis Hoe je je hoofd “recht” onder je lichaam kan laten rusten tijdens het staan. Hoe je de voorkant van je lichaam kan oprekken om “recht op” te staan. De...
door Bram Nooij | mei 7, 2021 | STERK
Deze buikspier oefening is voor de schuine buikspieren. Een perfecte oefening wanneer je geen “blokken” op je buik wil, maar juist wel zichtbare randjes aan de zijkant. Wanneer bovenstaande oefening nog te zwaar is omdat je misschien niet kan hangen, dan...
door Bram Nooij | apr 8, 2021 | STERK
Dagelijkse eiwitten bevat 4 kcal per gram en bevat kettingen van amimozuren. Aminozuren zijn de verteerde eiwitten in de bloedbaan. Wanneer je een eitje hebt gegeten “verteerd” jouw lichaam het ei in de darm. Wanneer het ei door de darmwand heen gaat komt...
door Bram Nooij | mrt 30, 2021 | STERK, STRAK
WAAROM EIWITTEN JE GELUKKIG MAKEN Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, er bestaan negen essentiële aminozuren die je lijf niet zelf kan aanmaken. Deze negen aminozuren moeten dus toegediend worden via voeding. HUMEUR BOOSTER Een van de negen aminozuren is...
