door Bram Nooij | jan 13, 2022 | STRAK
Gevarieerde mogelijkheden om te eten per dag Uitprinten voor op de koelkast? KLIK HIER Maaltijd 1: 1 x portie voedingsgroep 1 eiwitten 1 x portie voedingsgroep 2 groenten 1 x portie voedingsgroep 3 vetten Voorbeelden: ontbijt Salade van diverse rauwkost,...
door Bram Nooij | sep 22, 2021 | STERK, STRAK
Heb jij er wel eens over nagedacht om met hetzelfde lichaamsgewicht sterker te worden? Waarschijnlijk niet. In de meeste gevallen willen mensen of vet verliezen en/of aankomen in spiermassa. Niemand heeft het er eigenlijk over om hetzelfde lichaamsgewicht te behouden....
door Bram Nooij | sep 22, 2021 | STRAK
In deze derde blog van het sterker en strakker worden met hetzelfde lichaamsgewicht vertellen we je wat jouw ideale lichaamsgewicht is en hoe je dit berekent. Mindset Heel veel mensen weten 1 van deze 2 dingen. Veel mensen weten of: Waar ze staan — Of —...
door Bram Nooij | sep 22, 2021 | STRAK
Feiten Bovenstaande tekst is al heel duidelijk. Door de bovenstaande stappen word je strakker en sterker met hetzelfde lichaamsgewicht. Je onderhoudsbehoefte eten met 3 keer per week sterker worden, met als herstel voldoende kwaliteitseiwitten en 80 a 90% onbewerkt...
door Bram Nooij | sep 22, 2021 | STRAK
In deze blog leggen we je uit: Wat er gebeurt als je met hetzelfde lichaamsgewicht sterker wordt. Hoe je strakker kan worden met hetzelfde lichaamsgewicht. Wat is jouw ideale lichaamsgewicht om te behouden. Hoe je lichaamsgewicht positief kan veranderen door...
door Bram Nooij | mrt 30, 2021 | STERK, STRAK
WAAROM EIWITTEN JE GELUKKIG MAKEN Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren, er bestaan negen essentiële aminozuren die je lijf niet zelf kan aanmaken. Deze negen aminozuren moeten dus toegediend worden via voeding. HUMEUR BOOSTER Een van de negen aminozuren is...
