Selecteer een pagina
Gevarieerde maaltijden voor in de keuken!

Gevarieerde maaltijden voor in de keuken!

Gevarieerde mogelijkheden om te eten per dag Uitprinten voor op de koelkast?  KLIK HIER Maaltijd 1:   1 x portie voedingsgroep 1 eiwitten  1 x portie voedingsgroep 2 groenten  1 x portie voedingsgroep 3 vetten   Voorbeelden: ontbijt  Salade van diverse rauwkost,...
Zelfde gewicht snel start

Zelfde gewicht snel start

1. Bepaal een lichaamsgewicht waarmee je er in de spiegel voor jezelf “goed” uitziet. Zorg voor 3 kilo speling.   2. Je traint minimaal 3 keer per week om sterker te worden. Hierdoor groeien je spieren.   3. Je eet op je kcal onderhoudt en je eet elke dag 1,6/2,2 keer...
1.3 Wat is jouw ideale lichaamsgewicht om te behouden

1.3 Wat is jouw ideale lichaamsgewicht om te behouden

In deze derde blog van het sterker en strakker worden met hetzelfde lichaamsgewicht vertellen we je wat jouw ideale lichaamsgewicht is en hoe je dit berekent.  Mindset  Heel veel mensen weten 1 van deze 2 dingen. Veel mensen weten of: Waar ze staan — Of —...
1.2 Hoe je strakker kan worden met hetzelfde lichaamsgewicht

1.2 Hoe je strakker kan worden met hetzelfde lichaamsgewicht

Feiten  Bovenstaande tekst is al heel duidelijk. Door de bovenstaande stappen word je strakker en sterker met hetzelfde lichaamsgewicht.   Je onderhoudsbehoefte eten met 3 keer per week sterker worden, met als herstel voldoende kwaliteitseiwitten en 80 a 90% onbewerkt...