Gestructureerd Trainingsprogramma
Gestructureerd trainingsprogramma met 4 fases van 4 weken ontworpen om een 1RM te zetten op de Squat, Bench Press & Deadlift.
Video Tutorials
Video tutorials van elke oefening om de beste techniek te hanteren om maximale kracht en spiermassa op te bouwen.
Video Review & Technische Feedback
Je kunt je oefeningen opnemen en insturen om technische feedback te krijgen op al je lifts voor het beste resultaat.
Over het programma
- Kracht & Spiermassa opbouwen
- 16 weeks programma
- 3 of 4 dagen per week
- Squat, Bench & Deadlift focus
- Gratis en gemakkelijk te gebruiken trainingsapp
- Nu voor slechts 49,50 euro per maand
- Probeer nu de 1ste week gratis!
Zie hieronder de trainingsapp die je gaat gebruiken!
- Zie precies wat je moet doen en hoe je moet trainen;
- Houd alles perfect bij qua sets, reps en gewichten;
- Track gemakkelijk je progressie en resultaten.
Hoe kan ik beginnen?
1. Meld je aan voor het powerbuilding programma
Profiteer tijdelijk van onze korting en ervaar hoe het is om sterker te worden en sneller spiermassa op te bouwen.
2. Post je video's
Stuur je video’s in en krijg technische feedback op je lifts voor de volgende sessies.
3. Word iedere week sterker
Word een pro in de Squat, Bench Press & Deadlift en hit nieuwe PR’s!
Ik train nu al bijna 4 jaar en de resultaten zijn geweldig. Ik begon op een lichaamsgewicht van ongeveer 58 KG. Nu weeg ik rond de 82 KG met een lichaamsvetpercentage tussen de 6 en 10%, afhankelijk van het seizoen. Powerbuilding is iets wat ik al heel lang doe en het is geweldig om zowel super sterk te worden en tegelijkertijd heel gespierd.
Ik heb geleerd hoe ik met perfecte techniek en vorm moet Squatten, Bench Pressen en Deadliften. Deze oefeningen zijn echt de basis voor een Sterk, Strak en Groot lichaam.
Hierdoor train ik al jaren blessurevrij en heb ik hoge PR’s weten te behalen met een Squat van 175 KG, een Bench Press van 105 KG en een Deadlift van 230 KG.
Ik heb het Powerbuilding Programma gevolgd van Personal Gym Hoorn. Mijn vorm en techniek van de Squat en Deadlift was niet geweldig, maar door de online coaching, tutorials en feedback heb ik goede technieken aangeleerd om veilig te kunnen squatten en deadliften. Dit heeft er ook mede voor gezorgd dat ik nu een Squat PR heb van 140 KG, Deadlift PR van 200 KG en een Bench Press PR van 115 KG. Dit had ik echt nooit verwacht!
Ik ben super blij met deze progressie. Zonder dit programma en de coaching wist ik eigenlijk niet zo goed wat ik in de sportschool aan het doen was. Ik raad dit programma ten zeerste aan, aan iedereen die serieus bezig wil zijn met het sterker worden in de drie big lifts en het opbouwen van meer spiermassa!
FAQ
Kan ik een persoonlijk programma krijgen?
Jazeker! We bieden online coaching aan voor 75 euro per maand waarbij je een persoonlijk trainingsschema krijgt afgestemd op jouw specifieke doelen. Voor meer informatie over wat erin precies in het online coaching pakket zit kun je contact met ons opnemen.
Wanneer kan ik starten met het powerbuilding programma?
Je kunt beginnen wanneer je maar wil. Als je klaar bent om je gymsessies naar een hoger niveau te tillen, dan is dit programma zeker geschikt voor jou!
Kan ik ook een voedingsschema krijgen?
Je krijgt niet per se een speciaal voedingsschema, tenzij je dit erg graag wilt. We kunnen je heel veel informatie aanbieden over de juiste voedingsopties, zodat je je eigen keuzes kunt maken. Daarnaast kunnen we ook op basis van wat gegevens je calorie-inname bepalen voor het beste resultaat in krachttraining.
Gestructureerd Trainingsprogramma
Gestructureerd trainingsprogramma met 4 fases van 4 weken ontworpen om een 1RM te zetten op de Squat, Bench Press & Deadlift.
Video Tutorials
Video tutorials van elke oefening om de beste techniek te hanteren om maximale kracht en spiermassa op te bouwen.
Video Review & Technische Feedback
Je kunt je oefeningen opnemen en insturen om technische feedback te krijgen op al je lifts voor het beste resultaat.
Over het programma
- Kracht & Spiermassa opbouwen
- 16 weeks programma
- 3 of 4 dagen per week
- Squat, Bench & Deadlift focus
- Gratis en gemakkelijk te gebruiken trainingsapp
- Nu voor slechts 49,50 euro per maand
- Probeer nu de 1ste week gratis!
Zie hiernaast de trainingsapp die je gaat gebruiken!
- Zie precies wat je moet doen en hoe je moet trainen;
- Houd alles perfect bij qua sets, reps en gewichten;
- Track gemakkelijk je progressie en resultaten.
Hoe kan ik beginnen?
1. Meld je aan voor het powerbuilding programma
Profiteer tijdelijk van onze korting en ervaar hoe het is om sterker te worden en sneller spiermassa op te bouwen.
2. Post je video's
Stuur je video’s in en krijg technische feedback op je lifts voor de volgende sessies.
3. Word iedere week sterker
Word een pro in de Squat, Bench Press & Deadlift en hit nieuwe PR’s!
Ik heb het Powerbuilding Programma gevolgd van Personal Gym Hoorn. Mijn vorm en techniek van de Squat en Deadlift was niet geweldig, maar door de online coaching, tutorials en feedback heb ik goede technieken aangeleerd om veilig te kunnen squatten en deadliften. Dit heeft er ook mede voor gezorgd dat ik nu een Squat PR heb van 140 KG, Deadlift PR van 200 KG en een Bench Press PR van 115 KG. Dit had ik echt nooit verwacht!
Ik ben super blij met deze progressie. Zonder dit programma en de coaching wist ik eigenlijk niet zo goed wat ik in de sportschool aan het doen was. Ik raad dit programma ten zeerste aan, aan iedereen die serieus bezig wil zijn met het sterker worden in de drie big lifts en het opbouwen van meer spiermassa!
Ik train nu al bijna 4 jaar en de resultaten zijn geweldig. Ik begon op een lichaamsgewicht van ongeveer 58 KG. Nu weeg ik rond de 82 KG met een lichaamsvetpercentage tussen de 6 en 10%, afhankelijk van het seizoen. Powerbuilding is iets wat ik al heel lang doe en het is geweldig om zowel super sterk te worden en tegelijkertijd heel gespierd.
Ik heb geleerd hoe ik met perfecte techniek en vorm moet Squatten, Bench Pressen en Deadliften. Deze oefeningen zijn echt de basis voor een Sterk, Strak en Groot lichaam.
Hierdoor train ik al jaren blessurevrij en heb ik hoge PR’s weten te behalen met een Squat van 175 KG, een Bench Press van 105 KG en een Deadlift van 230 KG.
FAQ
Kan ik een persoonlijk programma krijgen?
Jazeker! We bieden online coaching aan voor 75 euro per maand waarbij je een persoonlijk trainingsschema krijgt afgestemd op jouw specifieke doelen. Voor meer informatie over wat erin precies in het online coaching pakket zit kun je contact met ons opnemen.
Wanneer kan ik starten met het powerbuilding programma?
Je kunt beginnen wanneer je maar wil. Als je klaar bent om je gymsessies naar een hoger niveau te tillen, dan is dit programma zeker geschikt voor jou!
Kan ik ook een voedingsschema krijgen?
Je krijgt niet per se een speciaal voedingsschema, tenzij je dit erg graag wilt. We kunnen je heel veel informatie aanbieden over de juiste voedingsopties, zodat je je eigen keuzes kunt maken. Daarnaast kunnen we ook op basis van wat gegevens je calorie-inname bepalen voor het beste resultaat in krachttraining.