Toppers! Hier mijn resultaten tot nu toe. Boven foto is een verschil van toen ik bij Bram begon en nu, onderste foto voordat ik de gym in stapte en de vorige fotoshoot.
Hoe ik dit heb gedaan, me elke training tot het uiterste pushen, gezond eten en goed rusten. Zit nu 3 weken in mijn calorieën tekort en vind dat best lastig toen ik net uit de bulk fase kwam. Dit lukt mij wel om elke week een vast eetpatroon te eten, zodat ik de juiste voedingsstoffen binnen krijg elke dag.
Ik prep mijn eten voor elke 4 dagen zodat ik niet stiekem wat lekkers ga snoepen en wat ik voor die dag moet eten moet op! Qua supplementen neem ik elke dag creatine, omega 3, magnesium, vitamine D3, multivitaminen.
Ik weet dat voor veel mensen genoeg eten lastig is, dit vond ik aan het begin ook maar door kleine porties te eten krijg je wel genoeg binnen en heb je ook sneller trek. Om eerlijk te zijn wat ik elke dag eet is in het algemeen best saai (zie foto) maar ik weet dat ik de juiste stoffen binnen krijg en het ook zeker werkt.
Zeker een aanrader voor de mensen die zich willen verdiepen in krachttraining en willen groeien, afvallen en sterker worden.
Had 2 jaar geleden niet verwacht dat ik heb kunnen staan waar ik nu sta. Ik ben sterker geworden, soepeler, strakker en pijn in mijn gewrichten zijn weg.
Je moet het zelf doen, maar ook samen. De persoonlijke begeleiding die je krijgt zijn wel meer dan 5 sterren, geen vraag is te veel en helpt je overal bij om je zelf te ontwikkelen. Kan geen negatief woord bedenken over deze personal gym!!
